Ateliers collectifs

Adultes

Pratiquer la sophrologie en groupe est à la fois économique et très efficace. Le psychiatre Alfonso Caycedo, à l’origine de cette méthode, l’a justement conçue pour être collective.

En groupe, on apprend à écouter, gérer et harmoniser ses émotions, tout en se confrontant aux autres, ce qui favorise la confiance en soi et la régulation émotionnelle. De plus, les exercices de respiration, relaxation et visualisation deviennent plus puissants grâce à la guidance du sophrologue et à l’effet miroir

créé par le groupe.

Ateliers en présentiel à Rennes :

Au 6 bis av Louis Barthou

Les Mardis de 18h30 à 19h15

Les Samedis de 10h à 10h45

Tarif : 25€/séance

Ateliers en visio séance :

zoom : lien envoyé av séance

Les Jeudis de 12h à 12h30

Tarif : 15€/séance

Informations pratiques :

-Tenue confortable

-Groupes en présentiel max 4p

-Inscriptions selon vos disponibilités

-Paiement à la séance

La sophrologie :

Créée par le psychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode de relaxation combine respiration, détente musculaire et visualisation positive.
Son objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et à renforcer le bien-être. Au travers d'exercices respiratoires à médiation corporelle, guidés par la voix du sophrologue, les séances se déroulent en position debout ou assise.
Afin de ressentir tous les bénéfices, un minimum de cinq séances est recommandé. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Bénéfices des séances :

Revenir à votre corps en douceur
Libérer les charges mentales
Soulager les ruminations
Evacuer le stress quotidien
Calmer l'émotionnel
Regagner de l'énergie
Re-trouver de la sécurité intérieure
Vous sentir plus aligné et centré