L'hypersensibilité
Le "trop" de "tout"

       Le terme "hypersensibilité" nous vient de la psychologue américaine Elaine Aron. Souvent appelée haute sensibilité, elle est un trait de personnalité, pas un trouble. Elle se caractérise par une réactivité plus intense aux stimuli, aux émotions et à l’environnement. Il s'agirait d'une singularité concernant 15 à 20% de la population,  présente dès la naissance et possédant un caractère héréditaire.

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On parle souvent de 4 grandes clés (ou piliers), issues des travaux d’Elaine Aron, résumées par l’acronyme DOES :

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1) D – Depth of Processing

Profondeur de traitement de l’information

Les personnes hautement sensibles traitent l’information plus profondément que la moyenne.
Cela signifie qu’elles :

• Réfléchissent longuement avant d’agir

• Analysent les conséquences à court et long terme

• Font de nombreux liens entre les expériences

• Intègrent fortement les expériences passées

C’est un traitement cognitif plus élaboré, souvent en grande partie inconscient.

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2) O – Overstimulation

Surstimulation

Parce que le traitement est plus profond et que davantage d’éléments sont pris en compte, le système nerveux est plus facilement saturé.

Cela peut se produire face à :

• Trop de bruit

• Trop de lumière

• Trop d’interactions sociales

• Trop de tâches simultanées

• Une forte charge émotionnelle

La surstimulation est une conséquence du traitement approfondi, pas une fragilité en soi.

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3) E – Emotional Reactivity and High Empathy

Forte réactivité émotionnelle et grande empathie

Les personnes hautement sensibles présentent :

• Des réactions émotionnelles plus intenses

• Une forte réactivité aux émotions positives et négatives

• Une grande capacité empathique

• Une activation plus marquée des zones cérébrales liées aux émotions

Elles ressentent plus fortement — y compris la joie, l’amour, l’émerveillement.

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4) S – Sensitivity to Subtleties

Sensibilité aux subtilités

Les personnes HSP perçoivent des détails subtils que d’autres ne remarquent pas :

• Changements dans l’environnement

• Micro-expressions

• Variations de ton

• Détails sensoriels fins

• Nuances émotionnelles

Cette capacité est liée à un système nerveux plus réceptif.

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