Qu'est ce que la sophrologie ?

Créée par le psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, cette méthode a été conçue afin de soulager les tensions émotionnelles et psychiques et de vous permettre de retrouver une stabilité et un équilibre intérieur.

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Ayant beaucoup voyagé, il s'est inspiré du yoga indien et tibétain, ainsi que du zazen, pour développer cette pratique thérapeutique.

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Particulièrement efficace face aux phénomènes de stress, de dépression et d'hypersensibilité, elle permet de rééquilibrer vos différentes dimensions : le mental et le corps.

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La sophrologie se pratique essentiellement debout ou assise. Guidée par la voix du sophrologue, vous réalisez des exercices à médiation corporelle et des respirations synchronisées. Il n'y a aucune contre-indication et les exercices sont accessibles à tous et facilement reproductibles chez vous.

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