Méthode globale

La tête et le corps , chacun sa place, son rôle, dans une complémentarité essentielle...

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Une pensée, une émotion intense ou une expérience marquante peut se traduire par des tensions physiques dans votre corps : stress, anxiété, somatisations, troubles du sommeil, fatigue, prise de poids, etc.

Et inversement,
Une respiration tendue ou un corps crispé peut influencer votre état mental et émotionnel.

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Le rôle de la tête

• Conscience et réflexion : comprendre ce qui déclenche le stress, l’anxiété ou la douleur.

• Régulation émotionnelle : le cortex préfrontal peut moduler l’activité de l’amygdale (centre de la peur), réduisant l’intensité des émotions négatives.

• Visualisation et intention : imaginer la guérison ou se concentrer sur des pensées positives influence le système nerveux et le corps.​

 

Le rôle du corps

• Expression des émotions : le corps porte les tensions et les émotions refoulées (muscles, respiration, posture).

• Régulation physiologique : respiration, mouvements, contact avec le sol ou les sensations corporelles activent le système parasympathique et favorisent détente et récupération.

• Libération de l’énergie bloquée : mouvements conscients, permettent de relâcher les blocages physiques et émotionnels.