L'Approche intégrée 
Corps - Esprit

       Mobiliser à la fois la tête (l’esprit) et le corps pour guérir repose sur le principe que la santé et le bien-être sont le résultat d’une interaction constante entre mental, émotions et physiologie.

Voici pourquoi cette approche est si efficace :

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Le rôle de la tête (l’esprit)

• Conscience et réflexion : comprendre ce qui déclenche le stress, l’anxiété ou la douleur.

• Régulation émotionnelle : le cortex préfrontal peut moduler l’activité de l’amygdale (centre de la peur), réduisant l’intensité des émotions négatives.

• Visualisation et intention : imaginer la guérison ou se concentrer sur des pensées positives influence le système nerveux et le corps.

 

Le rôle du corps

• Expression des émotions : le corps porte les tensions et les émotions refoulées (muscles, respiration, posture).

• Régulation physiologique : respiration, mouvements, contact avec le sol ou les sensations corporelles activent le système parasympathique et favorisent détente et récupération.

• Libération de l’énergie bloquée : étirements, mouvements conscients, auto-massage ou danse permettent de relâcher les blocages physiques et émotionnels.

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Pourquoi les combiner 

• Corps et esprit communiquent constamment : une émotion intense se traduit par des tensions physiques, et inversement, une posture ou respiration tendue influence l’état mental.

• Approche intégrée = efficacité maximale :

  • Travailler seulement sur la tête (psychothérapie, pensée positive) peut manquer l’énergie stockée dans le corps.

  • Travailler seulement sur le corps (sport, relaxation) peut ne pas résoudre les schémas mentaux ou émotionnels.

• L’union des deux permet de libérer les tensions profondément et durablement, de transformer les émotions bloquées et de restaurer l’équilibre global.

• Plus d'informations sur l'accompagnement psycho-émotionnel ici

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