Consultations individuelles
Jeunes et adultes
Je suis Thérapeute Sophrologue, spécialisée dans la relation aux émotions, l'hypersensibilité et la régulation des effets provoqués par le stress. Ma pratique est dynamique et mon approche intégrée. Afin de retrouver notre équilibre intérieur, nous devons prendre en compte les deux dimensions de notre être : Mental et Corps.
Domaines d'accompagnement :
- Mieux vivre et réguler ses émotions
- Comprendre le fonctionnement de votre hypersensibilité et mieux la vivre
- Effectuer un travail de libération et de guérison émotionnelle
- Être soutenu(e) lors d'une épreuve, d'une période de dépression ou de burn out
- Libérer vos tensions physiques et psychiques
- Soulager votre angoisse, votre anxiété et tous les phénomènes liés au stress
- Comprendre et soulager vos phénomènes somatiques
Méthode
Dans le cadre de ma pratique en cabinet, toutes les dimensions de votre être sont entendues : L'Esprit est abordé sous une approche psychologique et le corps par le biais de la sophrologie.
La première partie d'une consultation est dédiée à la façon dont vous vous percevez, un travail axé sur le mental : représentations et système de croyances, afin d'identifier où vous vous situez mentalement;
Et la deuxième partie, à la façon dont vous ressentez les choses, au niveau de votre corps et de votre vécu émotionnel, notamment.
Ainsi, les accompagnements que je propose sont extrêmement complets et efficaces, car toutes les dimensions de vous sont entendues; et c'est pourquoi il devient alors possible de rétablir un équilibre.
Concernant plus spécifiquement l'accompagnement de l'hypersensibilité, celui-ci se déroule sur trois temps : (voir vidéo de présentation en page d'accueil)
1) Apaiser votre système nerveux et émotionnel dans un premier temps
2) Mieux comprendre et maîtriser le fonctionnement de votre hypersensibilité dans un second temps
3) Accéder aux potentiels de votre hypersensibilité dans un troisième temps
Pratique sophrologique
Pour la pratique sophrologique, je vous guide au travers d'exercices, à médiations corporelles et à respirations synchronisées. Ces exercices conviennent à tous, sans contre indication. Adaptés à vos besoins sur chaque séance, ils vous permettent d'accéder à un certain "lâcher prise" et un "mieux être" immédiat. Ces exercices sont facile à reproduire chez vous en toute autonomie.
Première consultation
Lors de cette première consultation, je vous accompagne afin d'identifier vos besoins et définir vos attentes.
Durée
Quelques séances peuvent parfois suffire à relancer une dynamique et répondre à vos objectifs. Pour être au plus juste de vos besoins, je vous propose un rythme de séance que vous serez libre d'adapter à votre convenance.
Ecoute active et participative
Durant les séances, vous êtes libre d'exprimer ce qui est juste pour vous. Au travers de la reformulation et de l'invitation au vécu émotionnel, en toute sécurité, je vous accompagne à la réflexion, au travers de questionnements, de partages et de temps d'intégration.
Durées et Tarifs
Adultes : De 45 min à 1h - 70€
Enfant de 12 à 17 ans : 40 min - 60€
Règlements par chèque ou espèces
Tarif solidaire possible
Pratique thérapeutique
Trois approches complémentaires
Approche
Sophrologique
Créer par le psychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode est un entraînement à la présence.
Être présent à soi, ici et maintenant, nous permet d'accéder à toutes nos ressources et capacités présentes, pour:
-
Faire face aux épreuves de nos vies et pouvoir les dépasser, les transformer,
-
Réaliser de la façon la plus juste et créative qui soi, l'être unique que nous sommes,
Nous ne pouvons guérir et évoluer qu'à partir du présent.
Approche
Emotionnelle
Là où il y a des émotions, il y a de l'Energie en mouvement : E - Motion
Nous sommes des êtres sens-cibles. Porter attention à nos émotions, c'est cela être à l'écoute de soi. Ainsi, apprendre ou réapprivoiser son langage émotionnel est fondamental.
Nos émotions sont de précieuses alliées, tantôt baromètres ou gouvernails, parfois enseignantes, elles éclairent nos routes, abolissent les frontières et nous révèlent, toujours. Garantes de notre évolution, nous leur devons ainsi notre plus bel accueil.
Approche
Philosophique
Qui suis-je ? Pourquoi la vie ? Pourquoi la douleur, la solitude et la souffrance ? Pourquoi l'amour ou son absence? L'être humain est traversé continuellement de questions existentielles auxquels il cherche des réponses et parfois s'y accommode, simplement.
Ce qui est certain, c'est que les réponses qu'il s'est choisi peuvent être autant douceur que poison.
Quelles sont les croyances sur lesquelles vous avez pris appui. Vous encouragent elles ou vous limitent elles?
Travailler sur soi, c'est aussi avoir le courage de venir déranger ce qui n'a jamais bougé, s'autoriser un regard nouveau sur un décor ancien.
Quel sens, quelle direction souhaitez vous donner à notre vie ?